Helhetlig Liv

/Helhetlig Liv
­

About Helhetlig Liv

This author has not yet filled in any details.
So far Helhetlig Liv has created 232 blog entries.

Fettbomber med kokos, mynte & kakao

Når du går på et LCHF eller keto kosthold kan det være litt utfordrende å få i seg nok fett - spesielt når du er i farta eller bare ikke har tid til å lage noe annet. Fettbomber er et utmerket svar på dette, og noe jeg bruker å ha med meg både på jobb og [...]

Av |august 23rd, 2016|Glutenfri, Lavkarbo, Melkefri, Oppskrifter, Sukkerfri, Sunne snacks|2 Comments

Gjør en 30-dagers reset sammen med meg!

Til tross for at jeg er lidenskapelig opptatt av sunn mat og gode helsevaner er jeg selvsagt også et menneske, og akkurat som alle andre går jeg gjennom perioder der jeg gir etter for fristelser og kan la være å gjøre ting som kroppen min virkelig trenger. Denne sommeren har det for eksempel vært en del ekstra rødvin og [...]

Av |august 23rd, 2016|Uncategorized|0 Comments

7 beste tips for deg som vil ned i vekt

Alle er forskjellige og har ulike biokjemiske behov slik at «oppskriften» som fungerer for deg og din kropp vil ikke nødvendigvis fungere for andre. Og ja, noen mennesker har gener for fedme, type 2 diabetes og andre sykdommer, men dette trenger absolutt ikke å være din skjebne. Bare fordi du er genetisk utsatt for en type [...]

Av |august 19th, 2016|Artikler|0 Comments

Slik unngår du feriemage

For meg er noe av det beste med å reise utenlands å få spise ny og eksotisk mat, men dette gjør også  at tarmsystemet utsettes for fremmede bakterier som kan gjøre at feriegleden fort ødelegges av reisediaré og andre ubehagelige mageproblemer. Yuck! I tillegg til uvante bakterier vil en lang reise ofte innebære lite søvn [...]

Av |juli 8th, 2016|Artikler|0 Comments

Blir du trist om våren?

Våren er vanligvis en glad og forventningsfull årstid men for noen mennesker gir denne sesongen motsatte følelser. Dette har jeg selv ofte opplevd (selv om jeg egentlig elsker våren) og jeg synes det var interessant å lære at det kan blant annet være på grunn av sesongallergier og/eller noe som kalles for "omvendt værsyke". Her er litt av det jeg [...]

Av |juni 3rd, 2016|Artikler|0 Comments

Sjokolade ispinner – lavkarbo, sukkerfri

Hallo igjen kjære lesere! Uff, våren har vært en meget travel tid her på gården, og bloggen er ikke det eneste som lider av omsorgssvikt! Men nå har vi endelig kommet oss ut av årets lammetåke og flesteparten av sauene koser seg ute på sommerbeite slik at bena har landet litt mer tilbake i hverdagen igjen. I [...]

Sosial støtte er vesentlig for helsa!

Det er lett å tro at kosthold og andre mer konkrete livsstilsfaktorer som for eksempel søvn og fysisk aktivitet vil ha den største innvirkning på helse, men forskning tyder faktisk på at sosial støtte betyr mye mer enn vi er kanskje klare over. I følge Folkehelseinstituttet innebærer god sosial støtte at en får kjærlighet og [...]

Av |mai 24th, 2016|Artikler|0 Comments

Kaffe is

Her i Trøndelag har vi nitrist vær med sludd og såvidt plussgrader. Sukk. Ja, ja. Ikke akkurat vær til å spise is men det er jo fredag og minstemannen kommer hjem i dag fra leirskolen (der ifølge storesøsteren får man bare tørre brødskiver og smakløs grøt hele uka). Litt overdreven, tenker jeg men det kan likevel være greit [...]

Av |april 22nd, 2016|Desserter, Lavkarbo, Melkefri, Oppskrifter, Sukkerfri|0 Comments

Er du en pære eller et eple?

I dag skriver jeg om et litt tyngere tema, men jeg lover å komme med en oppskrift på noe digg før helga :-) Vi vet at overvekt og fedme er knyttet til en rekke helseproblemer inkludert hjerte- og karsykdom, høyt blodtrykk, hjerneslag og type 2 diabetes, men den gode nyheten er at ikke alt kroppsfett er like farlig. BMI (eller kroppsmasseindeks) [...]

Av |april 19th, 2016|Artikler, Uncategorized|0 Comments

Brokkolispirer er supermat!!

Liker du å spire ting? Jeg var en skikkelig spire-fanatiker i mine yngre år som vegetarianer…bønnespirer, alfalfaspirer, solsikkefrø - you name it, I sprouted it!  Jeg liker best å spire små frø som blir til nydelig grønne planter selv når vinteren er på sitt mørkeste. Av en eller annen grunn så har vært litt lat på [...]

Av |april 17th, 2016|Artikler|0 Comments