Artikler

/Artikler
­

Klar for en lettere hverdag?

Nå er mesteparten av julematen spist opp her i huset og det er snart på tide å finne veien tilbake til den sunne hverdagen. Huff…Er du som tusenvis av mennesker som bestemmer seg for å bli kvitt noen overflødige kilo eller bli sunnere, spise sunnere eller trene mer i det nye året? Å bli sunnere [...]

Av |desember 31st, 2015|Artikler, Glutenfri|0 Comments

Mitt oppgjør med «moderasjon»

Det er sjeldent at en dag går forbi uten at jeg leser, skriver eller gir råd om ernæring på en eller annen måte. Jeg elsker jobben min og har mange klienter og kursdeltagere som er villige til å gjøre en skikkelig innsats for sin egen helse. Når det er sagt kjenner jeg at veldig mange [...]

Av |desember 3rd, 2015|Artikler, Glutenfri|0 Comments

Hva er ketose?

Jeg har lenge vært en tilhenger av lavkarbo-/ høyfettkosthold og ser stadig vekk både personlig og i min jobb de mange helsefordelene med denne livsstilen. I løpet av det siste året har jeg også hatt en økende interesse for en ketogen diett og begynte med dette selv for litt over 6 måneder siden. Jeg bestemte [...]

Av |november 5th, 2015|Artikler, Glutenfri|0 Comments

Alkohol og fettforbrenning

Mange av mine klienter og kursdeltagere som har et mål om å gå ned i vekt spør om de kan drikke alkohol. Akkurat som alt annet må dette veies opp mot hvor ofte man drikker, mengden det er snakk om og hva man er villig til å “ofre” for en slik utskeielse. Jeg nyter jo [...]

Av |november 1st, 2015|Artikler, Glutenfri|0 Comments

Hjelp for en treg mage + noen myter om fiber

En til tre dobesøk per dag er den beste måten å få skysset avfalls- og giftstoffer ut av kroppen din. Høres dette målet litt hårete ut? Da er du ikke alene. Så mange som 20 prosent av mennesker sliter med forstoppelse, og dessverre kan problemet gjerne bli verre med aldring. Den gode nyheten er at tarmfunksjon er noe du har mye kontroll over!  Ubehagelig tema? Get over it. Nå skal vi snakke dritt igjen. Å komme på [...]

Av |oktober 29th, 2015|Artikler, Glutenfri|3 Comments

Fem vanlige feil som kan gjøre at du ikke lykkes med lavkarbo

Jeg hører stadig vekk fra folk som prøver seg på et lavkarbo/høyfett kosthold og som sier at de føler seg elendig og at vekten står bom fast. De konkluderer gjerne nokså fort at lavkarbo ikke har noe for seg, og gir seg før de rekker å kjenne på de mange fordelene med et godt formulert [...]

Av |oktober 22nd, 2015|Artikler, Glutenfri|0 Comments

Er kokosblomstsukker virkelig helsekost?

Kokosblomstsukker er et søtningsmiddel som har blitt svært populært de siste årene og mange hevder at den er et sunt alternativ til vanlig sukker. Jeg får ofte spørsmål om denne søtningen som jeg har tidligere brukt i flere oppskrifter her på bloggen. Jeg har nå blitt litt klokere og deler gjerne mine grunner for å [...]

Av |oktober 20th, 2015|Artikler, Glutenfri|7 Comments

Lavkarbokosthold for PCOS

Opplever du frustrerende symptomer som overvekt, uregelmessig eller fraværende menstruasjon, overvekst av kroppshår og akne? Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er den vanligste hormonsykdom hos kvinner i reproduktiv alder og er forbundet med infertilitet, overvekt/fedme, hyperinsulinemi (høyt insulinnivå i blodet) og insulinresistens. PCOS er også assosiert med medisinske tilstander som sentral fedme, insulinresistens, type 2 diabetes og dyslipidemi [...]

Av |oktober 1st, 2015|Artikler, Glutenfri|0 Comments

Kroppen trenger fortsatt fett etter galleblæreoperasjon

Er du eller noen du kjenner en del av den økende folkemassen som har fått fjernet galleblæren? Kirurgisk fjerning av galleblæren er ofte anbefalt når en opphopning av galle forårsaker en fortykning i galleveggen og alvorlig betennelse og/eller dannelse av gallestein. Dette har dessverre blitt et svært vanlig inngrep men galleblæren spiller likevel en viktig [...]

Av |september 22nd, 2015|Artikler, Glutenfri|0 Comments

Derfor bør du spise lavkarbo

Mange av mine klienter og kursdeltagere stusser over hvorfor de ikke greier å holde seg friske og oppnå en sunn kroppsvekt på "vanlig norsk kost". Det finnes selvsagt folk som kan spise brød, poteter, ris og pasta uten å være overvektige, men dette betyr slettes ikke at de er friske! Det er fullt mulig å [...]

Av |september 13th, 2015|Artikler, Glutenfri|0 Comments