Artikler

/Artikler
­

Kari spiste seg frisk på et lavkarbo/høyfett kosthold

    I dag har jeg gleden av å dele en inspirerende historie fra en av mine kursdeltagere som klarte å snu på diabetes 2 ved gå mot strømmen og legge om til et lavkarbo/høyfett kosthold. Kari takket nei til både medisiner og konvensjonelt kostråd, og i dag ser hun på sin diabetes diagnose som [...]

Av |mars 10th, 2016|Artikler|0 Comments

Topp 10 fettyper du bør unngå

Som de fleste er vel klar over så finnes det ikke ett fett, men dette gjør også at mange synes det er kjempevanskelig å vite hva man skal velge. Er du enig? Dette er jo ingen overraskelse med tanke på alle de forskjellige produkter, ulike råd og ikke minst markedsføring som vi må forholde oss til hele [...]

Av |mars 8th, 2016|Artikler|2 Comments

Topp 5 matvarer du bør droppe

Synes du kostholdsendringer kan være en overveldende og litt skummel oppgave? Kanskje spesielt når det er snakk om å få med hele familien? Dette trenger absolutt ikke å være så vanskelig! bare pust dypt og start litt etter litt – alt trenger ikke å skje på én dag. Baby steps, baby! Ved hver eneste lille [...]

Av |mars 2nd, 2016|Artikler, Lavkarbo|0 Comments

Topp 10 lavkarbo grønnsaker

Selv når du spiser et lavkarbo-høyfett kosthold bør grønnsaker utgjøre en betydelig del av ditt daglige matinntaket. Grønnsaker tilfører kroppen masse fantastiske og nødvendige næringsstoffer og gir maten mye smak og en god tyggekonsistens. Grønnsaker er også den beste kilden til kostfiber som holder deg mett og er viktig for en velfungerende fordøyelse. Alle grønnsaker [...]

Av |januar 12th, 2016|Artikler, Glutenfri|0 Comments

Klar for en lettere hverdag?

Nå er mesteparten av julematen spist opp her i huset og det er snart på tide å finne veien tilbake til den sunne hverdagen. Huff…Er du som tusenvis av mennesker som bestemmer seg for å bli kvitt noen overflødige kilo eller bli sunnere, spise sunnere eller trene mer i det nye året? Å bli sunnere [...]

Av |desember 31st, 2015|Artikler, Glutenfri|0 Comments

Mitt oppgjør med “moderasjon”

Det er sjeldent at en dag går forbi uten at jeg leser, skriver eller gir råd om ernæring på en eller annen måte. Jeg elsker jobben min og har mange klienter og kursdeltagere som er villige til å gjøre en skikkelig innsats for sin egen helse. Når det er sagt kjenner jeg at veldig mange [...]

Av |desember 3rd, 2015|Artikler, Glutenfri|0 Comments

Hva er ketose?

Jeg har lenge vært en tilhenger av lavkarbo-/ høyfettkosthold og ser stadig vekk både personlig og i min jobb de mange helsefordelene med denne livsstilen. I løpet av det siste året har jeg også hatt en økende interesse for en ketogen diett og begynte med dette selv for litt over 6 måneder siden. Jeg bestemte [...]

Av |november 5th, 2015|Artikler, Glutenfri|0 Comments

Alkohol og fettforbrenning

Mange av mine klienter og kursdeltagere som har et mål om å gå ned i vekt spør om de kan drikke alkohol. Akkurat som alt annet må dette veies opp mot hvor ofte man drikker, mengden det er snakk om og hva man er villig til å “ofre” for en slik utskeielse. Jeg nyter jo [...]

Av |november 1st, 2015|Artikler, Glutenfri|0 Comments

Hjelp for en treg mage + noen myter om fiber

En til tre dobesøk per dag er den beste måten å få skysset avfalls- og giftstoffer ut av kroppen din. Høres dette målet litt hårete ut? Da er du ikke alene. Så mange som 20 prosent av mennesker sliter med forstoppelse, og dessverre kan problemet gjerne bli verre med aldring. Den gode nyheten er at tarmfunksjon er noe du har mye kontroll over!  Ubehagelig tema? Get over it. Nå skal vi snakke dritt igjen. Å komme på [...]

Av |oktober 29th, 2015|Artikler, Glutenfri|3 Comments

Fem vanlige feil som kan gjøre at du ikke lykkes med lavkarbo

Jeg hører stadig vekk fra folk som prøver seg på et lavkarbo/høyfett kosthold og som sier at de føler seg elendig og at vekten står bom fast. De konkluderer gjerne nokså fort at lavkarbo ikke har noe for seg, og gir seg før de rekker å kjenne på de mange fordelene med et godt formulert [...]

Av |oktober 22nd, 2015|Artikler, Glutenfri|0 Comments